Neuer Laufkurs, beim TuS Eversten in Oldenburg, für "leicht Fortgeschrittene" ! Immer am Dienstag und Donnerstag ab 18:00 Uhr. Wir starten am Dienstag, 7. Januar 2020.

Anmeldung siehe Seite 2
Laufkurs Jan-Feb-2020.pdf
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Weitere empfehlende Hinweise:

Merksätze für das Laufen.pdf
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Wie der Laufeinstieg gelingt.pdf
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Aufwärmen vor dem Laufen.pdf
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Laufen mit Stil.pdf
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Umstellung des Laufstils.pdf
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LAUF-ABC.pdf
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Kräftigungsübungen im Stand.pdf
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Acht einfache Übungen- Vier Wochen lang.
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Dehnen im Stand.pdf
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Erläuterungen zu den Trainingsplänen.pdf
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Bas Kast Ernährungskompass.pdf
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