Kurse 2021 - Lauftreff TuS Eversten

Laufkurse werden wir zurzeit nicht anbieten.

Hier ein paar Empfehlungen aus früheren Laufkursen:

Merksätze für das Laufen.pdf

Adobe Acrobat Dokument 182.2 KB

Wie der Laufeinstieg gelingt.pdf

Adobe Acrobat Dokument 76.5 KB

Aufwärmen vor dem Laufen.pdf

Adobe Acrobat Dokument 310.2 KB

Laufen mit Stil.pdf

Adobe Acrobat Dokument 185.7 KB

Umstellung des Laufstils.pdf

Adobe Acrobat Dokument 206.5 KB

LAUF-ABC.pdf

Adobe Acrobat Dokument 158.4 KB

Kräftigungsübungen im Stand.pdf

Adobe Acrobat Dokument 536.5 KB

Acht einfache Übungen- Vier Wochen lang.

Adobe Acrobat Dokument 447.6 KB

Dehnen im Stand.pdf

Adobe Acrobat Dokument 243.5 KB

Erläuterungen zu den Trainingsplänen.pdf

Adobe Acrobat Dokument 272.2 KB

Bas Kast Ernährungskompass.pdf

Adobe Acrobat Dokument 100.9 KB